Что-то мне подсказывает, что все представительницы прекрасного пола хоть раз да задавали себе вопрос: "А как бы мне похудеть?".
И вот, начитавшись всяких дайри-сообществ, посвещенных этой теме, хорошенько подумав на этот счет, я решила выделить для себя некоторые важные пункты, без которых, на мой взгляд, успешное похудение невозможно.
I. "Прекратите себя жалеть и требовать сочувствия..." "Прекратите себя жалеть и требовать сочувствия..." С одной стороны, это, безусловно, верно. Хочешь похудеть, дорогая,- прекращай ныть, жаловаться каждому встречному - поперечному на то, что ты толстая, некрасивая и ни на что не годная. Это ни к чему не приведет. К тому же, это ж как надо себя любить, чтобы ныть из-за каждого килограммчика! С другой стороны, быть чересчур строгой к себе тоже не стоит. Именно из-за чрезмерно развитой "силы воли", а точнее, просто какого-то самоистязания, и начинается анорексия. Ни в коем случае нельзя таить на себя злобу, ругать себя и так далее. Просто нужно взять себя в руки и спокойно отказаться от каких-то вещей. Запомни: ни нытье, ни аскеза не приведут ни к чему хорошему. Надо любить себя такой, какая ты есть. Только с этого исходного пункта можно начинать что-то в себе менять.
II. "Оригинальный способ похудеть - ничего не делать...""Оригинальный способ похудеть - ничего не делать..." Очень и очень уместный сарказм! В конце концов, что-то делать - это не значит, что надо до последнего издыхания мучиться в спортзале. Важно, чтобы в твоей жизни было какое-то дело: пусть это учеба, работа, хобби, даже просто большой круг общения, друзья, которыми ты постоянно встречаешься! У каждого должно быть что-то, что занимает его мысли. Особенно если это дело любимое , то наверняка ты думаешь о нем чаще, чем о еде. А если ты целыми днями сидишь дома на диване и смотришь телик, периодически перекусывая пряничком или бутербродиком, то не мудрено, что ты не худеешь. Да даже если ты домоседка или так сложилось, что ты не учишься и не работаешь, то займись хотя бы своим домом! Наводи порядок, вытирай почаще пыль, пробуй готовить что-то новенькое, делай перестановку, просто украшай свое жилище, изготавливая всякие прихваточки и салфеточки своими руками или тщательно выбирая всякие фентифлюшки для дома в специализированных магазинах.
III. "Нужно встать перед зеркалом...""Нужно встать перед зеркалом. И подумать, представить, как будешь выглядеть без всего лишнего жира. Покрутиться и разглядеть под слоем лишних килограмм красотку." Это, между прочем, очень хорошее стимулирующее упражнение. Как говорится, нет стимула - нет реакции. Поэтому для того, чтобы похудеть, надо себя всячески стимулировать. Почаще покупай гламурные журналы о моде, смотри на этих красоток и думай, что ты ничуть не хуже, просто тебе нужно немножко похудеть! Почаще ходи со своими тоненькими подружками на шоппинг, смотри, как они влезают в водолазки, обтягивающие джинсы и мини. И не жалей себя! Ты тоже так можешь, если стиснешь зубы и возьмешь себя в руки.
IV. Ты нормальная! Если твой лишний вес не пригвоздил тебя к постели, значит ты нормальная! Ну, бывают девушки - пампушки, бывают фигуристые, бывают полноватые, бывают откровенно толстые. 46, 48, 50 да даже 52 размеры - это не криминал, эти размеры носят большинство девушек и женщин в России. Ты не урод, ты нормальная. Себя нужно любить. А если ты себя любишь - ты себя не запускаешь, а украшаешь и меняешь. И тут даже необязательно худеть! Главное - с любовью себя красиво одевать, подбирать прическу и цвет волос, макияж, аксессуары, обувь. Начни себя менять уже сейчас! Сними, в конце концов, эти ужасные спортивные штаны, одень юбочку подходящего фасона, каблуки - и в бой!
V. "Скушали 3 пряника вместо 30, похвалите себя" "Скушали 3 пряника вместо 30, похвалите себя..." Что касается диеты, тут нужно не @дневники читать, а ко врачу идти. Но кое-что я могу об этом сказать. Прежде всего, питаться нужно правильно. И не кормить себя на убой, словно завтра - конец света. Желательно есть маленькими порциями, но около пяти раз в день. Если любишь сладкое - ешь, а иначе постоянно будешь о нем думать и сорвешься с диеты. Просто лучше постепенно уменьшать количество съеденного, есть до полудня, и заменять сладости сухофруктами, медом, натуральными продуктами по типу "Velle", фруктами.
Итого: главное захотеть, разработать для себя схему похудения и придерживаться её без особого насилия над собой.